냉방병 이란? [ 초기 증상부터 원인과 진단까지 알아보자 ]

냉냉방병 이란? [ 초기 증상부터 원인과 진단까지 알아보자 ]

냉방병
[air-conditioningitis]

더운 여름에 밀폐된 공간에서 냉방이
지속될 경우 감기, 몸살 같은 증상이 있다면
냉방병을 의심해야 한다.

냉방병 증상

1) 피로감과 졸음

2) 소화불량 및 식욕감퇴

3) 두통과 어지럼증 (두통, 콧물, 감기)

4) 집중력 저하

5) 콧물과 재채기

6) 관절염

냉방병은 과도한 냉방으로 커진 실내외 온도차에
몸이 제대로 적응하지 못해 감기와 비슷한 증상이
발생되는 것을 말한다.

온도가 5~6도 이상 차이나는
환경에 자주 노출되는 경우 발생한다.

고열과 기침, 콧물, 코막힘 등 감기 초기 증상을
보이는 것이 특징이다.

몸이 피로하고 나른한 기분을 느끼기도 하며,
두통, 어지럼증, 관절 부위와 팔,
다리 등 근육통을 호소하기도 한다.

냉방병 원인

1) 과도한 실내외 기온차

우리가 냉방병의 원인으로 흔히 꼽는 것이
실내외의 과도한 기온 차이다.

여름이 되어 날씨가 더워지면
우리 몸은 ‘순응’이라는 과정을 통해
외부의 온도에 맞추어 적응을 해가는데
그 기간은 약 1~2주 정도이다.

그런데 현대에는 냉방이 잘 된 실내와 높은 기온의
실외에 지내는 것을 반복하게 되면서,

다시 말해 여름의 고온에 대한 적응 과정을 반복하면서
우리 몸의 자율신경계가 지치게 되는데,
이때 바로 ‘냉방병’에 걸리게 된다.

여성의 경우, 여름에는 노출 부위가 더 많아지기 때문에
냉방병에는 더 취약한 편이다.

더구나 에어컨을 계속 틀면 실내의 수분이
응결되어 습도가 30~40%까지도
낮아지므로 우리 몸의 호흡기 점막이 건조되어
인후염이나 감기와
같은 증세를 일으키고 두통이나 소화불량이
발생하기도 한다.

2) 레지오넬라증

에어컨의 냉각수나 공기가 세균들로 오염되어서,
이 세균들이 냉방기를 통해서 빌딩에 거주하는
사람들을 감염시키는 것을 말한다.

이 감염균을 ‘레지오넬라’라고 하며,
일종의 전염성 질환이다.

이 병을 예방하기 위해서는 냉방기의
청결유지가 무엇보다도 중요하므로,
정기적인 냉각기 점검과 필터 청소가 필수적이다.

3) 밀폐 건물 증후군

‘빌딩증후군’의 일종으로,
시원한 실내 온도를 유지하게 위해서
환기를 제대로 하지 않을 때 발생하는 질환이다.

주로 두통을 호소하며 눈, 코, 목 등이
건조해져 따갑거나 아프다.

반드시 환기를 통해 화학성분을
외부로 내보내야만 증후군의 원인이 사라질 수 있다.

규칙적으로 창문을 통해 환기를 해야 하며,
중앙 환기 시스템의 경우, 회수 및 강도를 강화해야 한다.

냉방병 치료

대부분 냉방 환경을 개선하면,
냉방병의 증상은 대부분 호전된다.

그러나 증상이 심하여 일상생활이 불편할
경우라면 각각의 증상을
완화할 수 있는 약물 치료를 하는 것도 가능하다.

예를 들면 콧물, 코막힘, 재채기,
소화불량, 설사 등과 같은 증상이
심할 경우에는 내과 또는 가정의학과의
진료 후 약물치료를 병행하면서
반드시 냉방 환경을 개선해주도록 한다.

냉방병 예방하는 법

▶ 실내외 온도차를 5도 이하로 유지한다.

▶ 실내온도가 25도 이하로 내려가지 않게 한다.

▶ 에어컨을 켤 때는 1시간마다 환기를 시킨다.

▶ 백화점 등 냉방장치가 강한 곳에서는 긴소매 옷을 준비한다.

▶ 틈틈이 막힌 기혈 순환을 위해 맨손 체조를 한다.

▶ 에어컨 바람은 얼굴에서 최대한 멀리한다.

▶ 잠잘 때는 배를 따뜻하게 덮고 잔다.

▶ 혈액순환을 돕기 위해 맨손 체조나
가벼운 근육 운동을 수시로 하고,
자세를 자주 바꾸어준다.

▶ 과음하지 않는다.

▶ 과로와 수면 부족으로 몸의 면역력이
떨어지지 않도록 주의한다.

▶ 매일 가벼운 운동으로 적당히 땀을 흘리고 샤워한다.

냉방병 예방에 좋은 음식

▶ 생맥산차 : 보리차 대용으로 꾸준히 마시면 기운을 돋우고
땀을 줄이는 효과가 있다고 한다.

▶ 추어탕 : 비타민, 칼슘이 들어있어 체력을 강화하고 더위를
이기는데 도움이 된다.

▶ 생강차 : 위장을 따뜻하게 하고 원기를 회복시켜준다.

▶ 황기 삼계탕 : 황기는 땀 조정과 함께 기운을 붇도우는데 많이 쓰인다.

진료과

가정의학과 , 호흡기내과